Lè sezon an cho tou dousman vini nan yon fen ak fèy yo premye vire otòn, zanmi yo djondjon yo tounen nan Woods yo. Soti nan mwa Out rive oktòb, sezon an djondjon se nan swing plen. Kolekte dyondyon se pa sèlman plezi, li la tou sante lè w ap soti nan lè a fre. Pou asire ke dyondyon yo gou bon nan fen jounen an, ou ta dwe fè atansyon lè w ap gade - kèk dyondyon yo trè toksik. Chanpiyon

Yon sitiyasyon estrès, gwo prese oswa eksitasyon, epi li ka rive: Yon panik moun, toudenkou gen santi a ke li pa ka respire, ke li pa ka respire, tankou si pwatrin lan te toudenkou twò sere. Ak ede tèt li, li kòmanse respire pi fon ak pi vit, embesil ak nòmal, pou plizyè minit jiskaske dwèt li yo ak men kranpon ak nan ka ki pi mal la jiskaske li pèdi konsyans ak faints. Kòz ak

Ou ka wè yo toupatou: joggers ap mache nan pak, forè, meadows ak lavil enteryè tankou si yo pa t la. Se konsa, lwen ou te sèlman gade yo jalou? Pa gen pwoblèm, paske plan antre-nivo nou yo pral ou nan de semèn. Nou eksplike Basics yo nan ekipman, kouri style ak rejim alimantè nan dwa epi pou yo jwenn kapasite ou sou ale nan chak jou. Espò

Nan dènye ane yo, syantis yo te dekouvri anpil entèaksyon ant bouch nou ak òganis antye a. Maladi nan jansiv yo ak dan yo ka ogmante risk pou yo maladi jeneral ak ogmante risk pou yo fèt anvan lè. Rezon Mwayen pou trete bouch ak dan ak swen. Dousman li vin alantou: Regilye swen dantè ak ijyèn nan bouch pa sèlman ede nan yon souri radyan ak bo bon gou, men tou, anpeche anpil maladi. Pòv ij

Anplis fizik fizik, lòt faktè nan ski jwe yon wòl enpòtan nan ap resevwa ou tounen sou tras san danje epi san. Fasil fini yon desandan nan lopital la olye pou yo nan estasyon an fon, si yon sèl depann sèlman sou kapasite fizik li. Yon ekipman bon, pwoteksyon nan po a kont solèy kòm byen ke frèt ak yon renonse nan alkòl oswa dwòg tankou kokayin kreye baz la pou yon plezi ski san yo pa gen malveyan dezavantaj pou sante an. Ekipman a

Chak atlèt santi yo twò chaje pandan fòmasyon epi yo pa ka fè menm pèfòmans la kòm dabitid. Sepandan, si ou toujou vin pi mal malgre fòmasyon regilye, lè janm ou ak tèt ou yo ap vin pi lou epi pa gen okenn amelyorasyon ant sesyon, malgre rès peryòd, ekspè pale sou sendwòm surantrenman. Anplis n bès nan pèfòmans, fatig kwonik ak twoub dòmi yo se lòt plent komen. Avètisman souvan

Si ou panse ke kwa-peyi ski se jis pou pi gran moun, w ap mal. Kwa-peyi ski fè tout moun anfòm e se youn nan espò andirans ki pi efikas. Kit klasik style oswa artistik - mouvman yo rit optimal misk estrès ak sistèm kadyovaskilè. Kwa-peyi ski se pa yon kesyon de laj e se youn nan espò yo sen yo tout tan. Bagay

Doulè jenou se relativman komen nan timoun yo. Pifò nan tan an, doulè san danje k ap grandi yo dèyè sentòm yo, ki se patikilyèman aparan nan mitan lannwit. Pandan estrès fizik, sepandan, doulè a ​​anjeneral pa rive. Men, dèyè pwoblèm jenou kapab tou lòt kòz: fò doulè ki rive, pou egzanp, apre yon tonbe pandan espò, ka endike yon aksidan jenou. Epitou, timoun ak a

Ak konsiderasyon kalite, entansite, lokalizasyon ak kou tan, tèt fè mal ka pran sou fòm trè endividyèl. Men, sentòm tipik nan fòm endividyèl yo nan maltèt yo li te ye, ki pèmèt doktè a nan anpil ka yon plasman kozatif. Nan sa ki annapre yo, yo pral diskite manifestasyon ak opsyon tretman nan kalite ki pi enpòtan nan tèt fè mal. Prensipal tèt

Espesyalman ak atlèt yon konsomasyon adisyonèl nan asid amine se trè popilè. Pou misk yo grandi pi vit ak finalman siviv, pwoteyin yo tou konsidere kòm responsab. Boubuilyeur oswa konpetitif atlèt, pou egzanp, vle ankouraje kwasans nan misk epi pètèt amelyore rezilta fòmasyon yo pa espesyalman pran sèten asid amine. Ankouraj