10 ti goute sante pou foutbòl

Pandan ke Jogis ti gason choute Cup Mondyal la foutbòl sou zèb la, mwatye nan Repiblik Federal la rasanble devan televizyon an aplodi. Pa gen kesyon se ke fanatik foutbòl bezwen manje ase nè ak anpil tansyon: Byè, bato ak bagay dous yo se klasik. Malerezman, ti goute sa yo souvan kalbas kalori anpil. Gen resèt ase yo enjere satirist an sante ak talèt swaf dlo kòm ti goute. Nou prezante 10 altènativ sante yo.

1. Flag brochet

Brochet legim yo gwo tankou ti goute pou nan ant ak ka mete ansanm byen vit ak byen fasil dapre gou. Senpleman koupe fwomaj an kib epi itilize kòm baz. Vyann rayisab ka pran sosis, boulèt oswa sosis mini.

Pou koulè yo drapo kapab tou yo te chwazi, ki gou bon. Pou egzanp, fanatik Alman ka anpale koulè yo nasyonal ak nwa nwa, tomat mini wouj ak piman jòn. Si ou prefere fwi, ou ka mete ansanm koulè nasyonal ou nan kontni kè ou a soti nan fwi.

2 ti goute drapo

Fanatik foutbòl - pa gen pwoblèm ki ekip - jwi ti goute ak koulè a ​​pi renmen nan ekip yo. Kouvri pumpernickel oswa tranch wholewheat ak bè oswa fwomaj krèm epi prezante koulè nasyonal yo nan yon peyi ki gen legim. Pou koulè ble, rezen ka pran.

3. Mozzarella foutbòl

Bon gou mozarella ti goute yo toujou bon gou. Mozzarella a se tranche epi yo mete sou yon plak konsa ke li se konplètman kouvri. Lè sa a, se modèl la foutbòl tipik mete ak oliv.

Itilize nan voye boul mozzarella se menm plis bèl, byenke plis travay-entansif. Sepandan, sa a mande pou yon ensten asire w: oliv yo dwe koupe an plizyè ègzagon, Lè sa a, ak anpil atansyon bourade nan voye boul yo mozzarella. Efò sa a vo li. Paske sa yo ti goute yo se yon je-ranmasaj pou jèn ak fin vye granmoun ak prèske twò bon yon repa.

4. Baton legim ak pretzels ak Spundekäs

Baton legim ak pant bon gou yo popilè pou chak okazyon ak yon goute rich nan vitamin. Ka kark oswa fwomaj ki gen anpil grès krèm ka itilize kòm yon plonje.

Sepandan, tou de engredyan kapab tou melanje nan Spundekäs. Originally soti nan nò Rheinhessen, sa a plat se ideyal pou tranpe. Baz la nan Spundekäs yo se de moso nan fwomaj krèm ak twa moso nan kark ak yon nivo krèm segondè. Tou de yo bourade nan yon mas omojèn ak Lè sa a, sezonman ak pwav, sèl ak poud lan paprika dous. Yon bag zonyon kèk yo tradisyonèlman ajoute nan li. Malgre ke Spundekäs se tradisyonèlman boule ak sèl oswa pretzel pretzels, li se tou apwopriye pou tranpe ak legim.

5. Rooisbos glas te

Nan Lafrik di sid, rooibos te konsidere kòm yon bwè nasyonal la. An reyalite, li ka evoke moute bèl bagay entérésan glas te. Melanje sou uit ti kiyè luil nan Rooibos te ak yon lit dlo cho epi kite pou 15 minit. Lè sa a, fre te la ak kib glas ak sezon ak ji sitwon ak sik. Tou depan de sou preferans ou, ji ka ajoute apre refwadisman bay te yon nòt frwiti.

6. Ti goute Italyen: ti goute brucheta

Se pa sèlman nan foutbòl, Italyen yo siksè, ak kwizin yo se popilè nan tout mond lan. Ti goute bruchèt yo se nan mitan antipasti Italyen an, se bon gou, an sante ak ideyal kòm yon mòde pou aswè foutbòl la.

Pou gaye kat a senk tomat gwo yo koupe an kib piti. Add sis gwo kiyè nan vinèg balal, uit gwo kiyè nan lwil oliv, twa gwo kiyè nan dlo, yon sèl ti kras, pwav ak origan. Kat galik nan lay yo mens ak blenndè a epi tou li ajoute nan kib yo tomat. Se mas la boule ak distribiye sou de santimèt tranch bagèt epè. Pen yo Lè sa a, kwit nan dife pou chofe fou a pou apeprè 15 minit nan yon tanperati ki nan 250 degre.

7. Pou atitid pati: Rooisbos Campari bwason

Pou deklanche apre viktwa nan ekip la pi renmen, sa a bwè te kapab plis gaz atitid la: Kòm yon engredyan de baz, 0.6 lit Rooisbos te kwit, refwadi epi yo mete yo nan yon po ak kib glas. Add 0.2 lit dlo mineral ak 0.1 lit Campari.

Se bwason ki te sèvi nan linèt ak glas kraze ak papay oswa zoranj kòm yon dekorasyon sou glas la.

8. Altènatif la sante: pòm bato

Si ou pa vle bay moute bato, ou ka ale nan altènatif sa a sante: pòm bato. Omwen kòm bon plat ak anch lan pral rekonesan.

Pou sa yo ti goute, de gwo, pòm souris yo kale e li te koupe an tranch trè mens. Tranch yo Lè sa a, fwote ak ji sitwon epi yo mete sou yon grate fouye fou. Sa a se Lè sa a, pouse nan dife pou chofe fou a prechofe a 80 degre ak tranch yo pòm cheche gen pou yon èdtan.

9. Se pa sèlman nan bon gou nan sinema: pòpkòn

Ki sa ki bon gou nan sinema a, pa ka mal nan aswè foutbòl la. Popcorn se fasil fè nan kay kòm yon ti goute ak gen mwens kalori pase bato. Ka mayi a popcorn espesyal ka achte nan chak makèt.

Nan yon gwo po ajoute sou 2 gwo kiyè nan lwil tounsòl, se konsa ke anba a nan po a se konplètman kouvri ak lwil oliv. Yon gwo kiyè sik se tèt anba lwil oliv la. Lè sa a, anpil nwayo mayi yo ajoute nan po a ke de tyè nan anba a pan yo kouvri ak li. Lè sa a, li di: kouvri sou po a, vire sou recho a epi rete tann jiskaske li Pops. Nan ant, li rekòmande souke po a ankò e ankò e ankò, ankò, pou ke pa gen anyen boule. Si gen plis pase yon dezyèm ant de bri pòp, se po a retire nan chodyè a ak pòpkòn a se pare. Altènativman, popcorn sale ka fèt tou.

10. Krèm fwi krèm glase

Pou lespri chofe, krèm glase se yon rafrechisman bon gou. Yon Variant sante kapab tou pwodui lakay ou san anpil efò. Pou rezon sa a, frizè fwi (frèz, bè sovaj oswa seriz) yo se an poud nan yon processeur manje, melanje ak sik an poud oswa sik ak piti piti oswa yogout natirèl jiskaske engredyan yo konbine yo fòme krèm glase krèm.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou