10 konsèy pratik kont selulit

Avèk yon krèm kout se anmèdan kale zoranj la pa antant oswa anpeche, pou janm sere fanm gen envesti yon ti kras plis tan. Massages gentan ak krèm anti-selulit, pwomosyon nan sikilasyon san nan frèt-cho altène basen, yon rejim alimantè ki gen anpil grès vitamin-rich ak espò yo se yon pati nan pwogram nan tretman anti-selulit.

Tretman diferan pou selulit

Pasyans ak disiplin yo enpòtan tou, kòm yon efè pi sere souvan kouche nan sèlman apre yon kèk mwa nan aksyon ki konsistan. Pou selulit fè tèt di, li rejim alimantè ak yon anpil nan fè egzèsis ki ede.

Pou metòd espesifik, tankou terapi vakyòm, tretman elektrik, ak anti-selulit ba (pa egzanp, asetil teophylline), konsilte doktè ou.

Espò aktivite

Pwoblèm zòn yo ka espesyalman konbat nan aktivite fizik - espò se poutèt sa nan tèt la nan lis la nan anti-selulit pwogram nan. Egzèsis ranfòse misk yo, fè pwomosyon sikilasyon san ak stimul grès boule nan oksijenoterapi.

  • Diminye grès ak konstwi mas nan misk: mas mas miskilati a pi pre, plis kalori yo boule, paske aktivite metabolik selil misk yo pi wo pase sa ki nan selil grès yo.
  • Vize fòmasyon fòs nan sant fizik oswa nan jimnastik zòn pwoblèm (fòmasyon nan misk pou pye, vant ak dèyè) yo trè efikas. Po a vin dousman ankò, men li pran pasyans ak andirans. Twa sesyon fòmasyon pa semèn yo ideyal pou 30 minit, de preferans ak egzèsis modere.
  • Monte bisiklèt, djògin, randone oswa naje yo tou espò apwopriye nan batay kont selulit. Epitou rekòmande se yon tranpolin mini pou kay la. Tranpolin sote tou stimul metabolis la, pote grès la boule trot ak pwoteje jwenti yo.

Nitrisyon nan selulit

Bwè se yon bagay ki enpòtan pou klere po a, omwen de lit chak jou likid yo rekòmande. Espesyalman pirifye ak dijestif yon vè dlo tiyo cho nan maten an apre yo fin resevwa leve.

Lè li rive rejim alimantè, li se benefisye yo peye atansyon sou yon rejim ki ba-sèl ak anpil grès. Fwi ak legim, espesyalman potasyòm ki rich manje (pòmdetè, abriko, bannann), jenjanm ak aticho sipòte pirifikasyon an.

  • Bwè de a twa lit chak jou likid. Nan fason sa a ou sipòte retire elèv la nan pwodwi pann nan metabolis la. Nou rekòmande fèy te oswa mineral ki ba-sodyòm.
  • Bwè kafe, nwa te ak alkòl sèlman modera.
  • Diminye plezi nan sèl, sik, ak vyann an favè grenn antye, fwi ak legim.
  • Evite ke yo twò gwo oswa pèdi liv siplemantè.

Swen pou po pou selulit

Efè pwodwi anti-selulit ak masaj se yon bagay ki kontwovèsyal. Stiftung Warentest te di apre uit semen nan ankèt tout ajan teste efikasite. Men, krèm yo nouvo ak jèl ak molekil sik espesyal, kafeyin, Silisyòm oswa jenkgo santi trè plezan sou po an.

Yon beny plen ak ekstrè alg oswa ak sèl lanmè anvan krèm ogmante reseptivite nan po a pou engredyan aktif. Anplis de sa, efè a masaj chak jou pandan kreaming pwomosyon sikilasyon san - masaj dou nan direksyon goch oswa yon masaj masaj rache yo ideyal:

  • Rache masaj: Pou masaj la plonje, leve po a ak dwa yo nan tou de men, peze li yon ti kras ak Lè sa a rale li egal. Travay sistematik soti nan kwis yo nan bounda yo.
  • Chanje douch (twa fwa nan siksesyon rapid: cho premye Lè sa a, frèt) estimile san ak lenfatik sikilasyon. Bati yo nan douch chak jou ou kòm yon seremoni regilye.
  • Massages (ak gan masaj, woulèt oswa ekipman) tou pi vit metabolis la epi asire pou retire elèv la nan dechè metabolik. Massage zòn ki afekte chak jou, de preferans anba nan fon an.
Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou