10 konsèy: Sa bon pou fwa a!

Fwa a se yon ògàn enpòtan ki jwe yon wòl santral nan metabolis nou yo. Li enplike nan, pami lòt bagay, pwosesis la ak depo nan eleman nitritif kòm byen ke dekonpozisyon an ak eskresyon nan toksin. Si fwa a pa travay byen, li gen konsekans grav pou tout kò nou. Domaj nan fwa a ak domaj potansyèl pa ka toujou anpeche. Men, ou ka fè anpil kenbe fwa a an sante ak an sante. Nou di ou ki sa ki bon pou fwa ou ak sa ki pi danjere pou ou.

Fonksyon nan fwa a

Fwa a se nan gwo enpòtans nan kò nou an paske li fè travay enpòtan anpil:

  • Pwosesis ak depo nan idrat kabòn, grès, pwoteyin, mineral, eleman tras ak vitamin
  • Decomposition nan pwoteyin yo absòbe nan asid amine
  • Degradasyon ak eskresyon nan polyan
  • Kontwòl enèji ak balans òmòn
  • Pwodiksyon nan ji kòlè

Paske nan travay li yo, fwa a se yon ògàn enpòtan pou nou moun. Erezman, li se trè kapab soufri ak rejenerasyon tèt li ak domaj minè. Men, pou sa a nan travay, li enpòtan fè yon bagay bon pou fwa a kounye a ak Lè sa a, oswa nan rezèv li yon ti kras. Paske pandan y ap domaj minè toujou ka rezoud, domaj nan fwa grav se irevokabl.

Sa bon pou fwa a

Sèten règleman nan konpòtman pa sèlman bon pou fwa a, men tou, pou tout rès kò a. Bwè anpil ede, pou egzanp, pwosesis la dezentoksikasyon nan fwa a, pandan y ap konsomasyon nan modere nan chokola nwa ka soulaje sentòm yo nan siroksis fwa. Isit la yo se senk konsèy pou yon fwa an sante.

1. Bwè anpil detoxifies

Bwè ase, paske li ede detoxify fwa a. Paske si gen ase likid nan kò a, toksin yo ka transpòte nan fwa a pi vit epi yo ka kò a pi bon netwaye. Se poutèt sa ou ta dwe bwè omwen de lit likid chak jou - de preferans dlo oswa èrbal ti.

2. Lèt pikan lèt tankou pwoteksyon pou fwa a

Pikan an lèt se yon remèd fèy ki pa sèlman pwoteje fwa a, men tou, fè pwomosyon rejenerasyon nan ka ta gen domaj ki egziste deja. Nan famasi oswa magazen manje sante ou jwenn remèd la sitou nan fòm kapsil. Souvan, kapsil yo yo ofri ak ekstrè Aticho, ki tou gen yon efè pozitif sou fwa a.

Kòm yon altènativ nan yon geri kapsil, ou ka tou regilyèman fè yon te epè lèt te. Pou sa, melanje chou a ak dlo bouyi ak Lè sa a, kite melanj la trase pou sèt minit.

3. Sibstans ki anmè soulaje fwa a

Manje èrb ki gen anpil sibstans ki sou anmè gen yon efè pozitif sou fwa a. Anplis de sa nan Aticho, sa yo enkli, pou egzanp, andiv, sòs salad endive, pisanli, radicchio, Brussels jèrm ak ba la. De tan zan tan sèvi ak plant yo kòm yon plat bò oswa epis moute sòs salad ou. Altènativman, ou ka tou fè yon masyon oswa te pisanli.

Sibstans ki anmè yo asire pwodiksyon kòlè ranfòse. Kòm yon rezilta, grès ki genyen nan manje a pi bon tolere. Anplis de sa, yo soulaje fwa a pa bese nivo segondè lipid san.

4. Chokola nwa pou yon fwa an sante

Etid endike ke akòz kontni segondè kakawo li yo, chokola nwa pa sèlman diminye san presyon, men li ka tou gen yon efè pozitif sou fwa a. Se konsa, yon konsomasyon modere nan chokola nwa ta dwe tou kapab ede ak sentòm yo tipik ki ka lakòz siwoz fwa. Sa yo enkli, pi wo a tout moun, ogmante presyon nan veso yo nan vant la ak fwa a apre yo fin manje.

Yon etid te jwenn ke pasyan ki boule chokola nwa nan adisyon a manje yo te mwens tandans fè presyon.

5. vlope livrezon apre manje rich ak abondan

Si ou te manje twò grès ak twòp, ou ta dwe pito estimile dijesyon an ak yon vlope fwa olye pou yo yon schnapps. Tranpe yon sèvyèt ti nan dlo cho sale, tise li soti ak anpil atansyon epi mete l sou fwa a. Lè sa a, mete yon boutèy dlo cho sou sèvyèt la epi kite travay la vlope pou 30 minit.

Akòz chalè a, se fwa a pi byen apwovizyone ak san ak pwosesis la dezentoksikasyon akselere. Repete pwosedi a regilyèman sof si ou soufri soti nan maladi nan lestomak ou entestinal oswa senyen nan vant. Lè sa a, ou ta dwe pi byen fè san yon vlope fwa.

Sa pa fè fwa a bon

Anplis de bagay sa yo benefisye, gen tou kèk bagay ki ka mal fwa a. Lefèt ke alkòl ak sik pa fè fwa a byen, se lajman li te ye, men twò vit manje oswa aditif ki genyen nan manje a ka gen yon efè negatif sou fwa a. Isit la yo se senk bagay ki fè mal fwa a.

1. Alkòl domaje selil yo nan fwa

Moun ki konsome gwo kantite alkòl sou yon peryòd tan ki pi long risk domaj pèmanan nan selil yo fwa. Minè domaj, tankou sa ki lakòz yon entoksikasyon alkòl, ka repare fwa a sou pwòp li yo. Sepandan, repete domaj lakòz maladi tankou sirroz nan fwa a yo devlope.

Se poutèt sa, evite alkòl otank posib. Bwè yon vè byè oswa diven de tan zan tan se amann, men se pa twòp li. Gason yo ta dwe konsome pa plis pase 20 gram alkòl pa jou, ak fanm pa ta dwe konsome plis pase 10 gram chak jou. 20 gram ki ekivalan a sou yon vè diven (0.25 lit) oswa yon vè gwo byè (0.5 lit). Li enpòtan tou ke ou pa bwè chak jou, men bay fwa ou yon ti repo ant.

2. Sik favè yon fwa gra

Anplis de sa nan alkòl, pi gwo kantite sik ka gen yon efè negatif sou fwa a. Sa a se akòz lefèt ke molekil sik sèten nan kò a yo konvèti nan grès trè byen vit e konsa ka ankouraje devlopman nan fwa gra.

Se poutèt sa ou pa bezwen fè san manje ki genyen sik. Sepandan, konsome lou sikre pwodwi sèlman nan modération. Sa a aplike tou nan fruktoz, ki kapab tou gen yon efè negatif sou fwa a nan gwo kantite.

3. Manje rapidman diminye sikilasyon san

Asire ou ke ou gen tan manje. Paske si ou manje vit oswa jis sou bò a, aparèy dijestif la pa byen apwovizyone ak san akòz estrès la. Sa a tou afekte fwa a. Si ògàn la pa pèfòme byen, li pa ka fonksyone kòrèkteman e pwoblèm yo inevitab.

4. Aditif anpeche dezentoksikasyon nan fwa a

Lè yo manje, ou ta dwe evite manje ak aditif yo otank posib. Paske pa gen pwoblèm si koloran, amelyorateur gou oswa préservatifs - aditif asire ke pwosesis la dezentoksikasyon nan fwa a se pwolonje. Anplis de sa nan aditif, sèten sipleman dyetetik yo ta dwe pran ak prekosyon. Gen kèk nan pwodwi yo yo sispèk ke sa ki lakòz domaj nan fwa.

5. Medikaman chay fwa a

Medikaman ki kase nan fwa fado a ògàn la. Si fwa a an sante, konsomasyon an modere nan engredyan aktif tankou parazetamòl se pa yon pwoblèm. Sepandan, toujou peye atansyon sou dòz la bay nan feyè a ak dire ki pèmèt yo itilize. Menm dwòg inofansif inonsan ka lakòz domaj nan fwa si yo te pran twò lontan oswa twò wo yon dòz.

Si domaj fwa deja egziste, ou ta dwe konsilte doktè ou anvan w pran nenpòt medikaman ki grandi nan fwa a. Petèt sa a ka rekòmande tou yon altènatif engredyan aktif. Pou egzanp, olye pou yo acetaminophen ou ka itilize pwodwi ki gen asetilsalisilik asid pou tèt fè mal.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou