10 konsèy pou jou Sunny

Nan ete ou ta dwe peye yon anpil nan atansyon lè ou rete deyò pou pi lontan, sinon ou ka byen vit jwenn yon sunburn. Pi wo pase tout moun, li enpòtan pou ou sèvi ak ase krèm pwotèj kont solèy epi yo pa pase twòp tan nan solèy la. Men, gen anpil plis konsèy ak ke trik nouvèl sou ki jan yo pwoteje tèt ou kont solèy la. Avèk 10 konsèy nou yo ou pral touye yon sunburn!

1) Jwenn itilize solèy la dousman

Pa twòp l 'nan sezon prentan an ak bronze a: Apre yo tout, gen po ou diman te resevwa nenpòt solèy tout sezon fredi epi yo dwe premye jwenn itilize nan entansite a pi wo nan radyasyon UV. Pwoteksyon tèt ou nan po a grandi tou dousman, kidonk ou ta dwe pwoteje tèt ou nan premye bronze a ak rad limyè ak yon krèm pwotèj kont solèy ki gen yon SPF ase wo.

Si po a regilyèman vin solèy ankò, sa yo rele kalus limyè yo bati. Sa a se yon epesman nan kouch lan korne, nan ki ka UV-B radyasyon an pi bon filtre. Men, ou ta dwe definitivman kontinye sèvi ak yon krèm pwotèj kont solèy pwoteje po ou optimal soti nan solèy la. Pwoteksyon an pa limyè Schwiele koresponn savwa sèlman sou SPF 5.

2) Itilize ase solèy

Pa sèvi ak krèm pwotèj kont solèy lè ou aplike krèm nan po a. Sinon, SPF a endike sou krèm nan pa pral reyalize. Nan mwayèn, yon adilt bezwen sou 36 gram solèy pou pwoteje tout kò a. Sa a sou yon pòsyon nan twa gwo kiyè. Espesyal swen yo ta dwe pran nan zòn krèm tankou zòrèy yo, bouch, nen, dekolèt, kou, zepòl ak tèt la nan pye a.

Anplis de krèm pwotèj kont solèy, rad apwopriye pwoteje nou kont solèy la. Rad nwa ofri pi bon pwoteksyon pase klere. Espesyalman nan gwo limyè solèy la ou ta dwe mete omwen yon T-chemiz ak manch kout ak yon pè nan bout pantalon. Pou pi lontan rete nan solèy la espesyal tekstil ka rekòmande, ki gen yon pwoteksyon patikilyèman segondè UV.

3) Aplike sou tan

Pa jwenn krèm jiskaske ou deja nan solèy la, men pi bon anvan ou ale nan pòt la. Se konsa, ou se dirèkteman pwoteje lè ou ale deyò.

Anplis de sa, kèk solèr mande pou yon sèten kòmanse-up tan yo anvan yo ka efektivman filtre reyon solèy la. Krèm sa yo ak filtè chimik yo ta dwe aplike byen 30 minit anvan bronze. Men jodi a, gen tou solèr ki ofri pwoteksyon imedya.

4) Pa rete twò lontan nan solèy la

Tan nan pwòp tèt ou pwoteksyon nan po a endike konbyen tan ou ka rete nan solèy la san yo pa krèm pwotèj kont solèy la. Sa depann prensipalman sou kalite po a: kalite pi lejè, pou egzanp, gen yon tan pwoteksyon pwòp tèt ou nan sèlman dis minit. Pou tip po ki pi fonse, sepandan, li ka plis pase mwatye yon èdtan.

Ka tan an pwòp tèt ou-pwoteksyon dwe pwolonje pa itilize nan solèy. Konbyen tan ou yo pwoteje ka detèmine pa miltipliye pwòp pwoteksyon tan po a pa faktè pwoteksyon solèy la nan solèy ou an. Pou yo ka sou bò sekirite a, sepandan, tan sa a span ta dwe itilize sèlman a 2/3. Nan menm jou a Lè sa a, pa gen okenn rete plis nan solèy la yo ta dwe fè.

5) Epitou krèm nan lonbraj la

Malgre reyon solèy la yo pi ba nan lonbraj la pase nan solèy la, yo pa pa vle di san danje pwoteje: alantou 50 pousan nan limyè UV frape po a menm nan lonbraj la. Se poutèt sa, itilize nan yon krèm pwotèj kont solèy ki gen yon gwo faktè pwoteksyon solèy la enpòtan tou isit la.

Se pa sèlman nan lonbraj la, men tou, nan syèl nwa, li se rekòmande krèm tèt ou ak anpil atansyon. Paske yon gwo pati nan radyasyon UV la jere yo rive jwenn tè a malgre nyaj yo. San yo pa krèm pwotèj kont solèy, li ka fasilman vini nan yon sunburn, espesyalman nan peyi sid yo.

6) Peye atansyon sou UV-A ak UV-B pwoteksyon

Solèy ou a ta dwe bay tou de UV-A ak UV-B pwoteksyon. Asire ke tou de yo deklare klèman sou anbalaj la.

UV-Yon limyè bay yon tan enstantane, men kout tèm. Malgre ke radyasyon an pa lakòz okenn domaj vizib sou po a, li ogmante risk pou yo devlope kansè po jis tankou radyasyon UVB. UV-B limyè bay yon tan ki dire lontan ki dire ak bati yon krèm pwotèj kont solèy. Radyasyon an responsab tou pou devlopman yon solèy.

7) Evite solèy midi

Pandan ansanm ak tout tan, sa vle di ant 12 ak 14 è, pi bon toujou ant 11 ak 15 è, ou ta dwe evite solèy la nan sezon lete an. Nan tan sa a, radyasyon an se patikilyèman entans - pafwa solèy la se 150 fwa plis entans pase nan maten ak nan aswè a. Sa a ka byen vit mennen nan yon sunburn. Olye de sa, pran avantaj de solèy la yon ti kras pi fèb nan maten an oswa nan apremidi an reta bronze.

8) Pwoteksyon siplemantè nan dlo a

Si w ap kouche nan pisin lan, sou letan an karyè oswa sou plaj la, ou ta dwe aplike krèm adisyon nan losyon sou po ou. Paske dlo a reflete limyè a UV ak siyifikativman anplifye radyasyon an.

Espesyalman nan mòn yo, yon pwoteksyon solèy patikilyèman atansyon nesesè: Pou chak 1, 000 mèt vètikal, radyasyon an UV ogmante pa jiska dis pousan.

9) Pwoteje tèt la ak je yo

Si ou rete pi long nan solèy la, ou ta dwe definitivman mete yon chapo. Kòm yon rezilta, ou pa ka sèlman anpeche sunburn sou po tèt la, men tou anpeche plis domaj chalè, tankou yon solèy kouche.

Avèk linèt solèy ou ta dwe asire ke sa a aktyèlman pwoteje je yo soti nan radyasyon an UV. Sinon, radyasyon an ka lakòz domaj pèmanan nan kòn lan ak retin. Se poutèt sa, peye atansyon sou detay tankou "100 pousan UV", "UV-400" oswa "CE" lè ou achte.

10) Apre krèm pandan espò

Pandan ke bronze ou ta dwe rafrechi solèy la sou chak 60 minit. Paske pa naje nan dlo a, seche ak yon sèvyèt oswa swe pandan espò, efè a pwoteksyon nan solèy la diminye.

Sepandan, ou pa yo pral kapab ogmante efè a pwoteksyon pa aplike krèmeman.Pou egzanp, ou pa ka reyalize yon faktè pwoteksyon solèy nan 30 pa fwote tèt ou twa fwa ak yon SPF 10 krèm.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou