11 actividades que queman calorías por cierto

¿Desea deshacerse de unas pocas libras, pero le falta el tiempo o la motivación para un entrenamiento atormentador en el gimnasio? Aquí vienen las buenas noticias: en la vida cotidiana puede consumir bastantes calorías por cierto.

¿Sabía que puede quemar alrededor de 200 kilocalorías (kcal) con una hora de tareas domésticas? Tantas calorías se queman cuando sales a trotar durante 25 minutos. Pero las actividades como los besos o la risa resultan ser verdaderos asesinos de calorías.

Averigüe qué actividades diarias quema como muchas calorías.

1. la risa

¿Quién hubiera pensado que la quema de calorías podría ser tan agradable? La risa no solo te hace feliz, sino que también fortalece el sistema inmunológico y aumenta el consumo de calorías. Si te ríes durante diez minutos a lo largo del día, quemas 40 calorías.

2. De compras

Todos los días de compras son un gran asesino de calorías. Al empujar el carrito de la compra, llevando las bolsas de la compra abultadas y haciendo las compras quemar hasta 250 calorías en 30 minutos.

Pero tenga en cuenta: Quien tenga que llevar tres cajas de bebidas al cuarto piso tiene un consumo de calorías significativamente más alto que alguien que levanta una canasta de compras medio llena hasta el primer piso por medio de un elevador.

3. planchado

El planchado no es una de las actividades domésticas más populares. Pero tal vez lo disfrutes más, sabiendo que con 30 minutos de planchado, ¿quemas casi 100 calorías? Después de todo, puedes ahorrarte unos diez minutos en el crosstrainer y matar a dos pájaros de un tiro.

4. Aspirar

Lucha contra tu piso sucio y tu estado físico te lo agradecerá. La aspiración de media hora o la limpieza del piso consume 110 calorías cada una.

5. Limpiando las ventanas

La limpieza de ventanas resulta ser una buena manera de deshacerse de libras innecesarias con un consumo de 80 calorías por 30 minutos. Al mismo tiempo entrenas los músculos en los brazos y el cofre.

6. Beso

A quién no le gusta, la cosa más bella del mundo. Un beso intenso de solo un minuto ya consume 20 calorías. Pero con un beso a menudo no se queda. Tan agradable como hacer el amor, puedes quemar 300 calorías en media hora en ninguna otra actividad.

7. Cocinar

También alrededor de la comida se pueden eliminar algunas calorías. Suena paradójico? Si balanceas las macetas durante media hora, cortas las verduras y cubres la mesa, quemas alrededor de 75 calorías. Además, la comida amorosamente creada le gustaría comer después del trabajo, preferiblemente en compañía. Una comida de entretenimiento de 30 minutos quema otras 75 calorías.

8. Jardinería

La jardinería es altamente efectiva. Traen su jardín a buen término y recargan el oxígeno y la luz solar. En poco tiempo no solo eliminará las malas hierbas en el jardín, sino también las molestas libras: plantar arbustos y flores durante media hora consume aproximadamente 150 calorías.

9. Jugando con niños

Si tienes niños pequeños, ciertamente puedes cantar una canción sobre cómo pequeños bribones pueden mantenerte en marcha. Los niños pequeños quieren ser transportados, envueltos y abrazados. Los niños mayores a menudo desafían a los padres a jugar fútbol, ​​hacer manualidades o retozar. Dependiendo de tu actividad, consumes de 130 a 160 calorías por media hora.

10. subir escaleras

Escalar escaleras es uno de los mejores asesinos de calorías en la vida cotidiana. Si subes diez minutos de escaleras durante el día, quemarás hasta 85 calorías y tensarás las piernas y las nalgas. No use ascensores o escaleras mecánicas cómodos y camine.

11. Pensando

No solo las actividades físicas consumen calorías. Incluso el trabajo mental necesita mucha energía. Media hora de duro pensamiento quema 45 calorías. No es por nada que el ajedrez también se conoce como desafío mental o trote cerebral.

Compartir con amigos

Deja tu comentario