11 attività che bruciano calorie tra l'altro

Vuoi sbarazzarti di qualche chilo, ma ti manca il tempo o la motivazione per un allenamento tormentoso in palestra? Ecco la buona notizia: nella vita di tutti i giorni è possibile consumare un bel po 'di calorie.

Sapevi che puoi bruciare circa 200 kilocalorie (kcal) con un'ora di lavori domestici? Proprio come molte calorie bruciano quando vai a fare jogging per 25 minuti. Ma attività come baci o risate si rivelano essere veri calamai.

Scopri quali attività quotidiane bruci come molte calorie.

1. risate

Chi avrebbe mai pensato che bruciare calorie potesse essere così piacevole? La risata non solo ti rende felice, ma rafforza anche il sistema immunitario e aumenta il consumo di calorie. Se ridi per dieci minuti durante il giorno, bruci 40 calorie.

2. Shopping

Fare la spesa ogni giorno è un grande calamaro. Spingendo il carrello della spesa, portando le borse della spesa rigonfie e facendo gli acquisti si bruciano fino a 250 calorie in 30 minuti.

Ma tieni a mente: chi deve portare tre casse di bevande al quarto piano ha un consumo calorico significativamente più alto di chi solleva un cestello mezzo pieno fino al primo piano con l'ascensore.

3. stiratura

La stiratura non è una delle attività domestiche più popolari. Ma forse ti diverte di più, sapendo che con 30 minuti di stiratura bruci quasi 100 calorie? Dopotutto, puoi risparmiare una decina di minuti sul crosstrainer e uccidere due piccioni con una fava.

4. Aspirare

Combatti il ​​tuo pavimento sporco e la tua forma fisica ti ringrazierà. L'aspirazione di mezz'ora o la pulizia del pavimento consumano 110 calorie ciascuna.

5. Pulizia delle finestre

La pulizia delle finestre si rivela un buon modo per sbarazzarsi dei chili inutili con un consumo di 80 calorie per 30 minuti. Allo stesso tempo, alleni i muscoli delle braccia e del petto.

6. Bacio

A chi non piacciono: la cosa più bella del mondo. Un bacio intenso di appena un minuto consuma già 20 calorie. Ma con un bacio spesso non rimane. Piacevole come fare l'amore, puoi bruciare 300 calorie in mezz'ora senza altre attività.

7. Cottura

Anche in giro per il cibo si può sbarazzarsi di alcune calorie. Sembra paradossale? Se fai oscillare i piatti per mezz'ora, taglia le verdure e copri il tavolo, brucia circa 75 calorie. Inoltre, il pasto creato con amore vorrebbe essere mangiato dopo il lavoro, preferibilmente in compagnia. Un pasto di 30 minuti di intrattenimento brucia altre 75 calorie.

8. Giardinaggio

Il giardinaggio è molto efficace. Portano a compimento il tuo giardino e ricaricano ossigeno e luce solare. In pochissimo tempo non ti libererai solo delle erbacce nel giardino, ma anche dei fastidiosi chili: piantare cespugli e fiori per mezz'ora consuma circa 150 calorie.

9. Giocando con i bambini

Se hai bambini piccoli, puoi certamente cantare una canzone su come piccoli mascalzoni possono farti andare avanti. I più piccoli vogliono essere trasportati, avvolti e coccolati. I bambini più grandi spesso sfidano i genitori a giocare a calcio, fare artigianato o scatenarsi. A seconda della tua attività, consumi da 130 a 160 calorie ogni mezz'ora.

10. salire le scale

L'arrampicata su scala è uno dei migliori calorici nella vita di tutti i giorni. Se sali dieci minuti di scale per tutto il giorno, brucerai fino a 85 calorie e stringerai le gambe e le natiche. Non usare ascensori o scale mobili comodi e piuttosto camminare.

11. Pensando

Non solo le attività fisiche consumano calorie. Anche il lavoro mentale ha bisogno di molta energia. Mezz'ora di duro pensiero brucia 45 calorie. Non è per niente che gli scacchi sono anche indicati come rompicapo o jogging cerebrale.

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