12 måter å trene hjernen på

De som trener hjernen deres, blir ikke bare smartere, de forblir også i sin alderdom. Å trene hjernen er forskjellige muligheter. Spesielt effektiv er blanding av de nevnte mulighetene for hjernens jogging. Så hjernen har alltid variasjon og står overfor nye oppgaver. Her er noen øvelser mot glemsomhet.

1. Lesing er verdt det

Den vedvarende vanningen foran skjermen sløser også hjernen. Filmer eller show ofte flyr bare forbi seeren. Det er bedre å ta vare på dine egne bilder i hodet ditt. Dette lykkes for eksempel gjennom en spennende bok. Alle som setter seg inn i en historie, inspirerer din egen fantasi og får dermed tenkemaskinen til å gå.

2. Fremme kreativitet

Ikke bare intensiv læring styrker hodeytelsen. Spesielt kan den høyre hjernen aktiveres hovedsakelig av kreative prosesser. Ved maleri, musikk eller håndverk kan det hyggelige være godt forbundet med det nyttige.

Forresten: Jo mer balansert begge deler av hjernen fremmes, desto bedre jobber de sammen.

3. Hvem låser, som ruster

Dette kjente ordtaket gjelder også for ens egne grep. For å utfordre gråcellene, er det mange muligheter: delta på et datakurs på samfunnskolen, les en avis på et forsømt fransk språk eller puslespill og puslespill regelmessig ... Listen kan fortsette på ubestemt tid.

4. Slapp av i stedet for stress

Stress er gift for hodet. Hvis han ikke kan unngås, bør du i det minste forsøke å motvirke aktivt. Noen lytter allerede til musikk i en halv time, andre går en tur eller foretrekker en avslappingsmetode som yoga eller autogen trening. Uansett hva, behandle ditt tenkesenter fra tid til annen for å ta en pause.

5. Tillat nysgjerrighet

Små barn slukker deres tørst etter kunnskap ved stadig å spørre og prøve. På ingen tid lærer mannen så intensivt som i de første årene av livet. En liten sunn nysgjerrighet, varierte interesser eller forskningspolitikk holder hjernen opptatt selv hos voksne - fordi nye inntrykk må behandles.

6. Gossip tillatt

Sosiale kontakter holder deg mentalt passform. Det trenger ikke nødvendigvis å være svært intellektuell. Også utveksling av nyheter på Kaffeeklatsch opptatt gråcellene. Så: gjør en avtale!

7. Lag eselbroer

Alle har sitt eget verktøy for å huske ting bedre. Kan du fortsatt huske eselbroer som "han, hun, den - a, s" må gå med! " Husk fra engelskundervisning? Deretter kan selv hjemmelagde rimmer hjelpe deg i hverdagen.

Hvis du er mer tilbøyelig til fotografisk minne, kan du bruke dette med telefonnumre eller koder.

8. Bryt rutinen

Kjører en ny rute til arbeid, har på seg klokken på det andre håndleddet, eller skriver med feil hånd på prøve - det ser ikke ut til å være fornuftig først. Men hjernen er nødvendig, og dannelsen av nye forbindelser mellom hjernecellene (med Synapses) stimuleres.

9. Lev sunt

Regelmessig trening i frisk luft, et balansert kosthold og nok væsker, stiver ikke bare kroppen, men også sinnet. Fordi bare hjernen fungerer bare ordentlig, hvis den er tilstrekkelig tilført.

I tillegg til visse proteinbyggeblokker, inkluderer viktige næringsstoffer fett og fettlignende stoffer som lecitin og vitaminer. Sistnevnte, for eksempel, beskytter cellene fra frie radikaler (A, C, E) eller støtte hjernefunksjon (B-vitaminer).

Forresten kan en kortvarig mangel på konsentrasjon skyldes en liten hypoglykemi eller akutt mangel på væsker.

10. Kom deg ut av hverdagen

I mange år gjør lignende hobbyer, samme jobb og en solid sirkel av bekjente - monotoni sløvhet. Selv om inhibisjonstærskelen ofte er stor, gir innovasjoner i hverdagen livskraft i kontrollsenteret. Gå på oppdagelsesreise og prøv noe nytt.

11. Ta opp pennen

Gjennom skriving kan tankene fokuseres. Men mange mennesker blokkerer det fra å sitte foran et tomt ark. Du får en god start å skrive gjennom en dagbok. Dine egne erfaringer er ofte best uttrykt i ord.

12. Aldri uten humor

Latter er frigjørende, morsomt og forbinder folk. Men visste du at det virkelig kan utfordre sinnet? Selv før kroppen bøyer seg med latter, har hjernen lenge fanget slaglinjen. Og dette er ikke så lett.

For eksempel ender en gitt vits i språkssenteret, hvor den analyseres. Når du transporterer fra venstre til høyre, blir sammenligningen gjort om følelsen og innholdet samsvarer. Hvis dette ikke er tilfelle, finner hjernen det morsomt, motorsenteret aktiveres og stimulerer latteren. Fint at "Thinking" kan være så enkelt og morsomt.

Del med venner

Legg igjen din kommentar