6 sfaturi anti-îmbătrânire pentru piele

Pielea noastră devine vizibilă pe măsură ce îmbătrânim, se schimbă în cursul vieții. Dar cât de repede e îmbătrânită este foarte diferită de la persoană la persoană. Pe de o parte, este determinată genetic, iar pe de altă parte este dependentă și de factori externi, cum ar fi modul nostru de viață. Somnul puțin și o mulțime de stres pot pune pielea. Cu câteva trucuri mici, anti-îmbătrânirea poate fi ușor integrată în rutina zilnică. Deoarece pielea frumoasă nu este predominant o problemă de vârstă, ci de îngrijire.

Radicalii liberi promovează îmbătrânirea pielii

Pentru a obține efectele dorite cu anti-îmbătrânire, pielea trebuie să fie hrănită ușor și bine protejată înainte de primele semne de îmbătrânire. În principiu, este recomandabil să se evite formarea sporită a radicalilor liberi cât mai mult posibil.

Deoarece radicalii liberi pot promova procesul de îmbătrânire a pielii și poate chiar accelera. Aceștia atacă membranele și proteinele protectoare ale celulelor și distrug materialul genetic prin împărțirea legăturii dintre baze și atacarea celulelor corpului. Celulele pielii deteriorate pot îmbătrâni mai repede.

6 sfaturi valoroase anti-îmbătrânire pentru pielea frumoasă

Cu următoarele sfaturi, pielea rămâne mai tanară și puteți preveni în mod eficient îmbătrânirea prematură a pielii.

1. Beți foarte mult

În mod ideal, în funcție de exercițiul fizic, între 1, 5 l și 2, 5 l de apă pe zi, alternativ ceaiuri fără zahăr. Pentru că atunci când suntem însetate, corpul scoate lichidul din piele, ceea ce face ca pielea noastră să fie uscată și fragilă și să-și piardă vizibil vitalitatea și prospețimea.

2. Dieta echilibrata si sanatoasa

Mai ales în legume și fructe sunt multe vitamine pe care corpul nostru are nevoie disperată și, în același timp, poate promova o stare bună de sănătate. Zaharurile si grasimile, continute in principal in dulciuri, au efecte negative asupra organismului si asupra sanatatii.

Apropo: antioxidantii sunt considerati produse minore si naturale minunate pentru a mentine o piele sanatoasa, frumoasa si ferma. Ele sunt incluse, de exemplu, în ulei de măsline și multe tipuri de fructe, cum ar fi

  • cireșe Acerola
  • portocale
  • Kiwis

O dietă echilibrată include și pește și carne. Mâncărurile gata sunt totuși tabu.

3. Reduceți stimulanții

Alcoolul elimină apa din corp. Consumul de alcool poate determina dilatarea vaselor dermice. Cu un exces de alcool, venele de pe piele pot exploda. Din acest motiv, alcoolul trebuie consumat numai cu moderatie. Cine renunță complet la alcool, trupul și pielea îi oferă o mare favoare.

Nicotina este, de asemenea, unul dintre stimulatorii care pot accelera procesul de îmbătrânire a pielii. Cei care fumeaza tind sa aiba un mod mai riscant de a-si ridica ridurile in jurul gurii, ceea ce este si rezultatul procesului de tragere pe tigara atunci cand fumeaza.

În plus, vasele de piele sunt îngustate de nicotină, iar celulele pielii nu mai pot fi bine aprovizionate cu sânge, ceea ce reduce, de asemenea, aprovizionarea cu oxigen. Atunci pielea nu mai este roșie, ci palidă și palidă. Este recomandabil să vă abțineți de la fumat de dragul corpului, sănătății și aspectului. În plus, alcoolul și tutunul duc la creșterea formării radicalilor liberi.

4. Sport

Prin mișcare, ne putem modela și toniza corpurile. Obezitatea poate fi evitată prin efortul zilnic, care poate reduce semnificativ riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Exercitiile regulate nu numai ca ne pastreaza corpul, ci si mintea. Pielea este mai bine aprovizionată cu sânge prin exerciții fizice, astfel încât să pară întinsă, roz și sănătoasă.

5. Protecția împotriva luminii solare intense

Lumina soarelui ne dă o stare bună. Dar o plajă excesivă poate duce la îmbătrânirea prematură. Pentru a ne bucura cu adevărat de soare fără remușcări, pielea noastră are nevoie de o protecție UV suficientă. Desigur, acest lucru se aplică și în cazul în care se face plajă în solariu.

De altfel, adesea uităm să ne protejăm mâinile de soare. Este foarte important pentru mâinile noastre, deoarece acestea pot fi mici trădători: puteți vedea adevărata vârstă, de obicei întâi. Practic sunt cremele de mână care au integrat o protecție UV.

6. Grijă delicată

Pielea noastră are deja un strat de protecție natural, filmul hidrolipid. Acest lucru respinge agresorii externi precum bacteriile și, în același timp, asigură o suprafață suplă a pielii.

Dar cosmeticele agresive și produsele de îngrijire pot distruge blana naturală de protecție a pielii. Prin urmare, trebuie utilizate numai produse cosmetice adecvate pentru piele, de preferință fără parfumuri și conservanți.

În plus față de o îngrijire delicată, este vorba despre be-all și end-all pentru o peliculă tânără ca să-l înlăture în seara în fiecare zi. În caz contrar, porii pielii pot fi blocați. Mai ales noaptea, pielea se regenera si, prin urmare, trebuie curata complet de pori inainte de somn. Apoi, nimic nu stă în calea așa-numitului somn de frumusețe.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul