6 anti-aje konsèy pou po an

Po nou vin vizib jan nou laj, li chanje nan kou a nan lavi. Men, kouman vit li laj trè diferan de moun a moun. Sou yon bò, li se jenetikman detèmine, nan lòt la, li se tou depann sou faktè ekstèn, tankou fason nou nan lavi yo. Ti dòmi ak yon anpil nan estrès ka mete po la. Avèk yon kèk ti ke trik nouvèl, anti-aje ka fasil entegre nan woutin chak jou. Paske bèl po se majorite pa yon kesyon de laj, men nan swen.

Radikal gratis ankouraje aje po

Yo nan lòd yo reyalize efè yo vle ak anti-aje, yo ta dwe po a dousman nouri ak byen pwoteje anvan siy yo an premye nan aje. Nan prensip, li se konseye pou fè pou evite fòmasyon an ogmante nan radikal gratis otank posib.

Paske radikal gratis ka ankouraje pwosesis la aje nan po a epi pètèt menm akselere. Yo atake manbràn selil pwotektif ak pwoteyin ak domaj materyèl jenetik la pa divize kosyon ki genyen ant baz yo ak atake selil yo kò. Selil po ki domaje ka laj pi vit.

6 valab anti-aje konsèy pou po bèl

Avèk konsèy ki annapre yo, po ou rete jèn pi lontan epi ou ka anpeche twò bonè po a.

1. Bwè anpil

Idealman, selon ekzèsis fizik, ant 1.5 l ak 2.5 l nan dlo chak jou, altènativman sik-gratis ti. Paske lè nou swaf dlo, kò a rale likid la soti nan po a, ki fè po nou an sèk ak frajil ak vizib pèdi vitalite li yo ak fraîcheur.

2. Rejim alimantè ak sante

Espesyalman nan legim ak fwi yo gen anpil vitamin ke kò nou dezespereman bezwen epi an menm tan an ka ankouraje bon sante. Sik ak grès, ki se sitou ki genyen nan bagay dous, gen efè negatif sou kò a ak tou sou sante.

By wout la: anti-oksidan yo konsidere kòm ti ak natirèl mirak pwodwi yo kenbe yon sante, bèl ak fèm po. Yo enkli, pou egzanp, nan lwil oliv ak anpil kalite fwi tankou

  • acerola seriz
  • zoranj
  • kiwi

Yon rejim balanse gen ladan tou pwason ak vyann. Manje pare yo sepandan tabou.

3. Diminye estimilan yo

Alkòl retire dlo nan kò a. Bwè alkòl ka lakòz dilatasyon nan veso dous yo. Avèk yon eksè nan alkòl, venn sou po a ka pete. Pou rezon sa a, yo ta dwe konsome alkòl sèlman nan modération. Ki moun ki konplètman renonse alkòl, fè kò l 'ak po li yon favè gwo.

Nicotine tou se youn nan estimilan yo ki ka akselere pwosesis la aje nan po la. Moun ki fimen yo gen tandans gen yon fason ki riske pou jwenn ondilasyon alantou bouch yo, ki se tou rezilta pwosesis la nan rale sou sigarèt la lè fimen.

Anplis de sa, po yo po yo flèch nan nikotin a ak selil po yo pa kapab byen apwovizyone ak san, ki tou diminye rezèv la oksijèn. Po a se lè sa a souvan pa rosy, men pale ak pal. Li se konseye yo abstrenn soti nan fimen pou dedomajman pou nan kò a, sante ak aparans. Anplis de sa, alkòl ak tabak mennen nan fòmasyon an ogmante nan radikal gratis.

4. Sport

Atravè mouvman, nou ka fòme ak ton kò nou an. Obezite ka evite pa fè egzèsis chak jou, sa ki ka siyifikativman diminye risk pou yo atak kè oswa konjesyon serebral.

Regilye fè egzèsis pa sèlman kenbe kò nou anfòm, men tou lide nou. Se po a pi byen apwovizyone ak san nan egzèsis, se konsa ke li sanble rize, rosy ak an sante.

5. Pwoteksyon kont gwo limyè solèy la

Bright sunshine ba nou yon atitid bon. Men, twòp sunbathing ka mennen nan aje twò bonè. Se konsa, ke nou ka vrèman jwi solèy la san remò, po nou bezwen ase pwoteksyon UV. Natirèlman, sa a aplike oswa menm jis lè bronze nan solaryom lan.

Dmeran, nou souvan bliye pwoteje men nou soti nan solèy la. Li trè enpòtan pou men nou, menm jan yo ka ti kras trèt: ou ka wè laj vre a anjeneral an premye. Pratik yo se krèm men ki te entegre yon pwoteksyon UV.

6. Swen san swen

Po nou deja gen yon kouch pwoteksyon natirèl, fim nan idrolipid. Sa a repouse agresè ekstèn tankou bakteri ak nan menm tan an asire yon sifas ki poze souplesse.

Men, pwodui kosmetik agresif ak pwodwi swen ka detwi natirèl pwoteksyon rad la nan po la. Se poutèt sa, sèlman pwodui kosmetik po ki apwopriye yo ta dwe itilize, de preferans gratis nan parfen ak préservatifs.

Anplis de sa nan yon swen ki dou, li se tout-yo ak fen-tout pou yon jenn ti kap-ki gen li kale koupe nan aswè a chak jou. Sinon porositë yo po ka bloke. Espesyalman nan mitan lannwit, po a rejenerates epi yo ta dwe Se poutèt sa yo dwe byen netwaye nan porositë anvan dòmi. Lè sa a, pa gen anyen kanpe nan chemen an nan dòmi nan bote sa yo rele.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou