Pèt Pèt: Erè ak verite Pati II

"Low carb" mennen nan figi rèv la

Kaboyidrat yo se sous prensipal nan enèji pou sèvo a ak misk ak Se poutèt sa yon pati enpòtan nan yon rejim alimantè balanse. Anplis de sa, idrat kabòn gen yon dansite enèji pi ba pase grès: yo bay kat kilokalori pou chak gram, ak grès li se nèf kilokalori. Sepandan, se yon rejim idrat kabòn ki ba tou rekòmande pa nutrisyonist kòm yon metòd pèdi pwa efikas.

Sa a se paske idrat kabòn nan zantray la yo kraze nan blòk bilding ki senp epi absòbe nan san an. Se konsa, yo ogmante nivo sik nan san rapidman, ki mennen nan yon lage nan ensilin. Pami lòt bagay, sa a òmòn ki lakòz yon anpèchman nan boule grès nan kò a epi konsa aktyèlman enfliyanse siksè nan kliyan an.

Pa neglije idrat kabòn, otreman efikasite gout la

Si ou vle pèdi pwa, ou ta dwe evite ti goute idrat kabòn ki rich, pou ke nivo ensilin yo ka tonbe ak kò a gen tan ant manje boule grès. Menm egzansyon aswè nan idrat kabòn ka itil nan pèdi pwa, osi lontan ke balans lan enèji chak jou ki dwat. Sepandan, idrat kabòn yo enpòtan pou pèfòmans fizik ak mantal nan maten ak nan midi. Ou ta dwe prefere grenn antye, menm jan yo yo kase pi dousman epi konsa asire yon ogmantasyon ensilin ki ba ak yon nivo sik san konstan.

"Mens nan dòmi" se posib

Pou kèk tan, te gen ogmante alimantasyon ki fè reklam fè ou mens nan dòmi ou. Konsèp sa yo, menm jan ak alimantasyon "ba-karb", baze sou kontwole metabolis lipid pa nivo ensilin. Kontrèman ak "ba-karb" alimantasyon, sepandan, "mèg dòmi" kalkile yon kantite lajan chak jou admisib nan idrat kabòn ki boule nan fwa fiks selon prensip la nan prensip la nan separasyon. Ant repa, yon ti repo senk èdtan se obligatwa ak dire a nan dòmi yo ta dwe sèt a nèf èdtan pou chak jou lannwit pou kò a boule grès.

Si se konsèp nitrisyonèl sa a te pote soti toujou, li ka sètènman mennen nan siksè konsomatè, espesyalman kòm syans pwouve ke dòmi ase redwi pwodiksyon an nan apeti stimuler òmòn. Sepandan, li se dout si wi ou non "Mens dòmi" kapab aplike pèmanan nan lavi chak jou - isit la, tou, menase efè yo-yo.

Fòmil fòmil fè sa yo pwomèt

Anpil rejim komèsyal yo baze sou bwason espesyal oswa tranble ki ranplase youn oswa plis manje yon jou pou yon kantite limite nan tan, pwomèt pèdi pwa vit. Fòmil alimantasyon tonbe anba règleman rejim alimantè a, ki kontwole pa lalwa, ki eleman nitritif konpozisyon pwodwi yo dwe genyen: yon repa pa dwe gen plis pase 400 kilokalori.

Nan fason sa a ou ka kontwole kantite enèji pou chak jou tou senpleman ak fasil ak motivasyon an ogmante ak siksè rapidman vizib. Sepandan, konsomasyon manje a se olye monotone nan tèm long la, konsa alimantasyon fòmil yo rekòmande, espesyalman nan faz inisyal la. Pou reyalize yon pèt pèt alontèm, yon chanjman rejim alimantè pèmanan yo mande yo.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou