Slăbiți cu dieta de oțet de cidru de mere

Dieta cu oțet de mere este considerată o metodă ieftină și naturală de a pierde în greutate. Pentru a bea un pahar de oțet diluat de mere, înainte de fiecare masă, trebuie să detoxifiați, să stimulați digestia și arderea grăsimilor, să reduceți pofta de mâncare și să preveniți poftele alimentare. Aici veți găsi o rețetă pentru băutura de oțet de cidru de mere, un ghid pentru utilizarea dietei și informații despre efectele și efectele secundare.

Ce face otetul de mere de cidru atat de sanatos?

Oțetul de cidru de mere este fabricat din cidru și conține fibre, precum și o gamă largă de vitamine, minerale și oligoelemente, precum și fitochimice. Oricine care bea oțet de cidru de mere în mod regulat, prin urmare, dă corpului lor niște nutrienți valoroși - dar mai puțin decât cu bucuria merelor proaspete. În plus, acest oțet este, de asemenea, utilizat ca un remediu acasă pentru pierderea în greutate sănătoasă.

Efectul ca agent de slăbire

Oțetul de cidru de mere are mai multe efecte asupra digestiei. Deci nu este doar un remediu pentru constipatie si flatulenta, ci si ca un agent popular de slăbire. Oțetul se spune că vă ajută să pierdeți în greutate prin:

  • stimularea digestiei.
  • sprijină formarea acidului gastric, care este necesar pentru digestie.
  • promovează arderea grăsimilor.
  • detoxifica si detoxifica.
  • creează o sațietate de lungă durată și împiedică apetitul.
  • Prin reglarea nivelului de zahăr din sânge, se creează pofte prevenite.

Slăbirea cu oțet de cidru de mere: instrucțiuni

În centrul dietei de oțet de cidru de mere este oțetul de mere. În ceea ce privește aplicația exactă, există instrucțiuni diferite. Cât de des se consumă zilnic băutura poate varia. Se recomandă, de obicei, să beți la fiecare cincisprezece minute înainte de fiecare masă.

Unele instrucțiuni adaugă, de asemenea, o băutură de oțet de cidru de mere și o băutură proteică seara pentru a stimula arderea grăsimilor în timpul somnului. Alții recomanda băutura între mese ori de câte ori vă simțiți foame.

Nutriție și sport

În plus față de consumul de băuturi din oțet de mere, se anunță o dietă mixtă cu conținut scăzut de calorii, care permite un maxim de 1.200-1.400 kilocalorii pe zi. Sunt planificate trei mese pe zi - uneori, planul mai permite și alte două gustări.

Vă recomandăm alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale. Cele mai bune feluri de mâncare sunt de asemenea pregătite cu oțet de cidru de mere.

În funcție de dietă, această dietă este completată de diverse exerciții de fitness.

Durata și scopul dietei

Cât durează dieta, depinde de cât doriți să pierdeți în greutate. Se spune adesea că, pentru a obține un efect pe termen lung, dieta ar trebui să dureze cel puțin patru săptămâni. Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți puțin greutate, puteți face dieta pentru o perioadă mai scurtă. Este de dorit o pierdere în greutate de aproximativ 1 până la 2 kilograme pe săptămână.

Dieta cu oțet de mere nu este, prin urmare, o dietă cu fulgere: scopul dieta este, pe lângă scăderea ușoară a greutății și detoxifierea organismului, mai presus de toate, un efect de învățare: Prin dietă, ar trebui să înveți să hrăniți cu alimente sănătoase amestecate. Schimbarea nutrițională este importantă pentru a preveni un efect yo-yo.

Rețetă pentru băutura de oțet de mere

Retetele pentru băutura de oțet de cidru de mere diferă foarte mult în ceea ce privește dozajul și ingredientele. De obicei, două linguri de oțet de cidru de mere se adaugă la un pahar de apă călduță și se amestecă cu puțină miere, în funcție de gustul tău. Dacă doriți, puteți adăuga și suc de mere. Cu toate acestea, nu trebuie să beți oțetul de cidru de mere, deoarece acidul ar putea altfel irita stomacul și intestinele.

Atunci când cumpărați oțetul de cidru de mere, ar trebui să recurgeți la oțet de cidru de mere nepasteurizat, natural, din fructe întregi, în calitate ecologică. Deoarece într-o oțet ieftin de cidru de mere de la supermarket sunt, de regulă, mai puțin nutrienți sănătoși conținute.

Postul cu cura de otet de mere

În plus față de dieta de oțet de cidru de mere, descrisă, există și oțetul de cidru de mere. Acesta este un remediu pe care se pot consuma numai băuturi din oțet de mere, ceai și apă.

Ca și în cazul tuturor dietelor zero, este recomandabil să nu se efectueze niciodată un astfel de tratament fără supraveghere medicală pentru a exclude deficiențele și deteriorarea inimii și circulației.

Efectele secundare ale dietei de oțet de cidru de mere

Oțetul de cidru de mere este o băutură cu conținut ridicat de acid. Acest acid poate ataca stomacul, intestinele, gâtul și smaltul. Oțetul de cidru de mere nu ar trebui, prin urmare, să fie niciodată diluat nediluat și mai bine numai în cantități mici.

Pentru a proteja dinții, este de asemenea recomandat să vă clătiți gura cu apă după fiecare băutură de oțet de mere și să nu vă spălați dinții timp de o jumătate de oră.

Femeile însărcinate au în general permis să bea oțet de cidru de mere - după consultarea unui medic. Din dieta în timpul sarcinii este, în general, descurajată.

Evaluarea eficacității

Deși nu există dovezi științifice privind efectul oțetului de cidru de mere, ca remediu alimentar. Cu toate acestea, dieta poate atinge adesea succes. Există mai multe explicații pentru aceasta:

  • Dieta și exercițiile fizice conștiente de calorii sunt considerate principalul motiv pentru succesul dietei.
  • Potulul din oțetul de cidru poate provoca deshidratarea, ceea ce duce la scăderea în greutate, în primul rând, dar nu la defalcarea dorită a depozitelor de grăsime.
  • Consumul de apă înainte de fiecare masă vă poate reduce senzația de foame - cu sau fără oțet.
  • Există unele dovezi că otetul de cidru de mere inhibă de fapt pofta de mâncare și scade indicele glicemic, ceea ce înseamnă că alimentele sunt digerate mai încet, iar nivelul zahărului din sânge crește mai lent.

De altfel, nu există dovezi privind eficacitatea capsulelor, tabletelor și a altor suplimente alimentare cu oțet de cidru de mere.

Concluzie: Deși eficacitatea lor nu a fost dovedită, dieta din oțetul de cidru de mere nu este considerată dăunătoare unei persoane sănătoase, atâta timp cât otetul de cidru de mere nu se bea în cantități prea mari.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul