Adelgazamento con soro de leite

O soro non parece atractivo coa súa cor verdeosa. O sabor azedo é basicamente só un produto de residuos. Non obstante, os atletas e os expertos na dieta xuran por bebidas de soro. O soro non só é adecuado para a perda de peso como parte dunha dieta ou como unha cura de soro independente, senón tamén como un quench de sede rico en nutrientes para persoas activas.

Que é o soro de leite?

Como o leite de leite, o soro de leite é un subproducto do procesamento de leite. Hai dous tipos diferentes de soro de leite: o soro de laboratorio (tamén: soro de leite doce) fórmase cando o leite engádese ao laboratorio para engrosar e facer queixo. O soro de leite, por outra banda, é responsable da produción de quarks cando o leite é tratado con bacterias de ácido láctico. O soro é o líquido que se establece despois de engrosar o leite da proteína coagulada.

O soro de leite puro ten unha cor verdosa a amarela, é acuosa e non é apetitosa. Tamén estraga moi rápido, xeralmente despois de dúas horas. Polo tanto, o soro de leite está comercialmente dispoñible principalmente como unha bebida pasteurizada ou como preparación en po. Tanto as bebidas con soro de leite como o po adoitan enriquecerse con vitaminas e nutrientes adicionais e están dispoñibles nunha ampla variedade de sabores.

Perder peso con soro de leite por dieta

O soro ten unha vantaxe decisiva sobre a dieta para o leite: é moi baixa en calorías e baixa en graxa. O contido de graxa é de aproximadamente 0, 2 por cento e 100 gramos de soro doce vén de só 25 kcal. Ao mesmo tempo, con todo, todos os nutrientes importantes do leite permanecen no soro de leite, polo que é rico en vitaminas B, potasio, calcio, ferro e oligoelementos.

Aínda que o soro contén relativamente pouca proteína, pero moi valioso, o cal pode ser ben degradado polo corpo humano e así prevé o crecemento muscular. Esta proteína de soro está queimada nunha dieta de soro, principalmente graxa e non a proteína do corpo no tecido muscular. Os culturistas e os atletas tamén xuran polos chamados batidos de soro .

Queixo non axeitado para o xaxún

Quen quere baixar de peso con soro de leite, pero non debe iniciar unha dieta radical de suero ou curación de soro de leite, senón simplemente substituír unha comida principal cunha bebida de soro de leite. Dado que hai relativamente poucos nutrientes no soro de leite, non é adecuado como un substituto alimentario completo.

En contraste, unha bebida de soro diariamente aumenta a dixestión, disipa a sensación de fame, deshidrata o corpo e é un substituto baixo en calorías e baixo contido de graxa para comidas abundantes. Isto promete unha dieta de soro de leite, aínda que non sexa rápida, senón unha perda de peso sa e duradeira sen morrer de fame. Adelgazar con soro de leite é absolutamente adecuado para o uso cotián, sen calcular e contar calorías fácil de realizar. Con diferentes ingresos e variacións, unha dieta de soro tamén pode ser deliciosa e variada.

Queixo de soia: bebidas e batidos

Ademais das bebidas de soro acabadas das estanterías refrixeradas, o soro adoita ofrecerse como po, que se mestura cun pouco de auga. As tendas de alimentos tamén ofrecen un soro de leite pasteurizado natural. Mesturado con froitas ou verduras puras, o soro de sabor agrio pódese usar para preparar batidos deliciosos e saudables.

Para facer a bebida un pouco máis doce, engadir mel, leite, leite de xerme ou iogur pode axudar. Se lle gusta salgado, probe o pepino puré, a cenoria, o berro ou as herbas frescas. Incluso con té, o soro pode mesturarse: o té verde ten un efecto estimulante e fai a bebida realmente sa.

No verán, actualice cócteles de zume de soro. Simplemente mestura o soro de leite e o laranxa, a cereixa ou a pasión nunha proporción de 1: 1, engade un pouco de zume de limón e mestura ben. As bebidas de soro sempre deben beber inmediatamente despois da preparación, xa que os líquidos normalmente se separan rápidamente e logo parecen inaplicables.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario