Slimming ak laktoserom

Whey pa gade fè apèl kont ak koulè vètikal-dlo li yo. Souri touteur se fondamantalman jis yon pwodwi dechè. Men, atlèt ak ekspè rejim alimantè fè sèman pa bwason laktoserom. Whey se pa sèlman apwopriye pou pèdi pwa kòm yon pati nan yon rejim alimantè oswa kòm yon remèd geri endepandan, men tou, kòm yon quencher swaf dlo eleman nitritif pou moun ki aktif.

Ki sa ki laktoserom?

Tankou buttermilk, laktoserom se yon pa pwodwi nan pwosesis lèt. Gen de diferan kalite laktoserom: laboratwa lou (tou: lou dous) fòme lè lèt la ajoute nan laboratwa pou epile epi fè fwomaj. Sodyorik, sou lòt men an, ki responsab pou pwodiksyon kark lè lèt la trete ak bakteri asid laktik. Whey se likid ki rezoud apre epesman lèt la soti nan pwoteyin a kaye.

Pi lou ki gen yon koulè vèt koulè jòn, se dlo epi li pa egzakteman Apetisan. Li te tou gate trè vit, anjeneral apre de zè de tan. Se poutèt sa, laktosmik se Commerce disponib sitou tankou yon bwè pasterize oswa kòm yon preparasyon poud. Tou de bwason mouye ak poud lan yo souvan rich ak vitamin adisyonèl ak eleman nitritif yo ak ki disponib nan yon gran varyete gou.

Pèdi pwa ak dyamèt pa rejim alimantè

Whey gen yon avantaj desizif sou rejim alimantè pou lèt: li trè ba nan kalori ak ki ba nan grès. Kontni an gen anpil grès se sou 0.2 pousan ak 100 gram nan lawoulèt dous vini jis 25 kcal. An menm tan an, sepandan, tout eleman nitritif enpòtan yo nan lèt rete nan Whey a, ki se poukisa li se moun rich nan vitamin B, potasyòm, kalsyòm, fè ak eleman tras.

Malgre ke laktoserom gen pwoteyin relativman ti kras, men trè enpòtan, ki ka byen degrade pa kò imen an epi konsa bay pou kwasans nan misk. Sa a se pwoteyin laktoserom boule nan yon rejim alimantè ki gen anpil grès sitou grès epi yo pa pwoteyin nan kò a nan tisi nan misk. Bodybuilders ak atlèt tou fè sèman nan sa yo rele brouyar tranbl .

Whey inoporten pou jèn

Ki moun ki vle pèdi pwa ak laktoserom, men li pa ta dwe kòmanse yon rejim alimantè laktoserom radik oswa geri wouj, men pito jis ranplase yon repa prensipal ak yon bwason laktoserom. Depi gen relativman kèk eleman nitritif nan laktoserom a, li pa apwopriye kòm yon ranplasman manje konplè.

Kontrèman, yon bwè laktoserom chak jou ranfòse dijesyon, dispèse santi nan grangou, dezidrate kò a epi li se yon kalori ki ba-kalori ak ranplasan grès pou manje remoute kouraj. Sa a pwomès yon rejim alimantasyon laktoserom, byenke pa gen okenn vit, men yon pèdi pwa sante ak ki dire lontan san yo pa mouri grangou. Slimming ak laktoserom se absoliman apwopriye pou itilize chak jou, san yo pa kalkile ak kalori konte fasil fè. Avèk resèt diferan ak varyasyon, yon rejim alimantè ki ka wouj kapab tou bon gou ak varye.

Whey: bwason ak tranbl

Anplis de bwason yo bouyi fini soti nan etajè yo nan frijidè, lwil oliv se anjeneral ofri kòm yon poud, ki se melanje ak yon ti dlo. Swen manje sante tou ofri partly natirèl, pasteurized laktoserom. Melanje ak kèk fwi oswa legim pure, ka a goute sour-yo ka itilize yo prepare bon gou, sante sekwe.

Pou fè bwè a yon ti kras dous, ajoute siwo myèl, lèt, buttermilk oswa yogout ka ede. Si ou renmen li sale, eseye konkonb a pure, kawòt, kresson oswa remèd fèy fre. Menm ak te, laktoserom ka melanje - vèt te gen yon efè enteresan epi fè bwè a vrèman an sante.

Nan ete a, rafrechi ji kriyan ji. Senpleman melanje laktoserom ak zoranj, Cherry oswa ji fwi pasyon nan yon rapò nan 1: 1, ajoute yon ji sitwon ti ak brase byen. Bwason Whey ta dwe toujou bwè imedyatman apre preparasyon, menm jan likid yo anjeneral separe byen vit ak Lè sa a, gade unappetizing.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou