Pierderea in greutate si construirea de muschi cu aminoacizi

În special la sportivi, un aport suplimentar de aminoacizi este foarte popular. Pentru ca mușchii să crească mai repede și în cele din urmă să supraviețuiască, proteinele sunt, de asemenea, considerate a fi responsabile. Culturistii sau sportivii competitivi, de exemplu, doresc sa promoveze cresterea musculara si, eventual, sa-si imbunatateasca rezultatele de antrenament prin luarea speciala a anumitor aminoacizi.

Promovați creșterea musculară

În multe cazuri, diverșii comercianți oferă sportivilor pudră și băuturi cu promisiunea că musculatura lor va vărsa din aminoacizii pe care îl conțin. Aminoacizii sunt esentiali pentru organism, dar nu droguri miraculoase. Fără exerciții fizice, aminoacizii nu pot provoca musculatura dorită.

Cu toate acestea, combinația corectă de aminoacizi în concentrație adecvată poate fi destul de susținută. Mai ales după antrenament intensiv, corpul este împovărat mult mai mult decât înainte. Imediat după o astfel de fază de stres, organismul este capabil să absoarbă aproximativ trei ori cantitatea de aminoacizi din mușchi decât înainte. În faza de regenerare, toți aminoacizii necesari trebuie să fie prezenți în sânge pentru a susține eventual creșterea musculară pozitivă.

Aminoacizi și fitness

Doar imediat după antrenament, sportivii ar găsi un moment ideal pentru a adăuga aminoacizi în organism. Chiar înaintea exercițiilor fizice, luarea unor aminoacizi suplimentari poate fi utilă pentru întârzierea oboselii premature. Cu toate acestea, experții recomandă să luați suplimente nutritive sub o examinare atentă și să verificați profilul de aminoacizi inclus.

În același timp, este recomandabil să beți multă apă cu aportul de aminoacizi, deoarece organismul nu poate folosi proteinele într-o cantitate prea mare. Acestea sunt apoi excretate ca uree prin rinichi. Pentru a nu împovăra rinichii în mod inutil, în plus față de susținerea funcției lor, corpul ar trebui să primească un nivel crescut de lichid în același timp.

Pierdeți greutatea cu aminoacizi

Nu numai pentru construirea musculaturii, ci și pentru pierderea în greutate, aminoacizii joacă un rol important în diferitele procese din organism. Anumiți aminoacizi pot stimula în mod intenționat organismul pentru a produce hormoni care pot ajuta la arderea grăsimilor. Dar, așa cum am menționat în timpul construirii mușchilor, nu trebuie să se aștepte sorceri atunci când se decupează aminoacizii.

Pentru pierderea în greutate, aminoacizii pot ajuta la dozarea exactă. Condiția necesară pentru a pierde permanent greutatea și pentru a transforma grăsimea în masa musculară este totuși exercițiul fizic și o schimbare în dietă. Aminoacizii, care pot avea efecte benefice asupra pierderii în greutate, pot fi administrați direct organismului ca hrană sau ca supliment nutrițional sub formă de pudră sau tabletă.

Carnitina din sinteza lizinei de aminoacizi este deosebit de populară pentru scăderea în greutate. Pe de o parte, carnitina poate stimula creșterea musculară, dar în același timp influențează pozitiv arderea rezervelor de grăsime din organism. În plus, se calculează arginina aminoacidului, care împreună cu lizina pot susține hormonul de creștere. Acest lucru transformă grăsimile de somn în energie în timpul procesului de regenerare.

Sentimentul de foame influențat?

Aminoacidul fenilalanina poate avea un efect asupra unui hormon din tractul gastrointestinal, numit colecistokinină. Acest lucru este implicat în sentimentul de satietate, care poate afecta, de asemenea, sentimentul de foame.

De asemenea, în tiroidă se produc diferiți hormoni, care, de asemenea, preiau sarcini în ceea ce privește pierderea de grăsimi. În acest scop, acești hormoni sunt în mod constant îmbogățiți cu sângele. Astfel, acestea conduc la o creștere a temperaturii în organism, la o creștere a sistemului cardiovascular și la o promovare a pierderii de grăsimi și, astfel, la o creștere a ratei metabolice bazale. În plus față de iod, tirozina aminoacidului este crucială pentru formarea acestor hormoni importanți în glanda tiroidă.

Concluzie: De asemenea, în domeniul nutriției și pierderii în greutate, este necesar ca organismul să primească în mod regulat toți aminoacizii necesari în cantități suficiente.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul