Obezite: jwenn soti nan ti sèk visye a!

Pa gen dezi pou divage, men grangou pou ti goute tout kalite. Mank nan fè egzèsis ak rejim pòv souvan rive nan yon doub. Kisa paran yo ka fè pou yo kenbe pitit yo anfòm ak an sante? Dapre Sosyete Alman an pou Pedyatri ak Medsin Adolesan, apeprè 15 pousan nan timoun nou yo ak adolesan yo ki twò gwo. Yo manje ti goute gra, tou kèk legim ak apèn deplase. Ak ogmante liv, timoun yo vin debouche epi tou li pran Anmède nan kamarad klas yo. Konsekans la komen: fristrasyon manje.

Wòl modèl fonksyon paran yo

Paran yo ka kraze ti sèk visye sa a avèk yon rejim ekilibre ekilibre, plis egzèsis ak, ki pi enpòtan, wòl modèl fonksyon yo. "Paran yo ta dwe evite grès kache lè fè makèt, paske timoun yo ka sèlman pran manje ki soti nan frijidè a, ki paran yo te chaje nan anvan, " di Corinna Schrader, nutrisyonist nan Vilhelmsstift Lopital Vil Timoun yo. Low-grès lèt ak yogourt (1.5%), fwomaj anba a 35% grès ak bèt volay sosis yo se bon pwen kòmanse.

Pèmèt: bagay dous nan modération

Mezi rijid tankou yon entèdiksyon absoli sou chokola anjeneral sèlman gen siksè kout tèm. Timoun yo ap pèmèt yo goute sou bagay dous, menm si yo manje ase fwi ak legim. "Sa ki enpòtan se kondanasyon an ak konsèy pou yon rejim balanse pa paran yo", eksplike Gothaer ekspè Dr med. Martin Pollak. Si ou pran anpil sik ki rich ak bwason mou, ou tonbe nan yon pèlen: nivo sik nan san leve nan avi kout, Lè sa a, tonbe nan byen vit ak Lè sa a, vini anvi yo pwochen - byenke ou te jis manje.

Konsantyèlman manje ak plis egzèsis

Manje sou bò a, "picnicking" la devan televizyon an - anpil timoun diman remake yon diferans ant yo te grangou ak plen. "Pran tan ou a manje, chwazi yon anviwònman trankil, epi fèmen televizyon an, " Dr. Pollak. Omwen enpòtan tankou rejim alimantè ki an sante se faktè a kapasite.

Paran yo ta dwe regilyèman ankouraje pitit yo pou yo fè plis egzèsis. Nan lavi chak jou, pou egzanp, mach eskalye playfully kontribye nan rediksyon pwa. Nan timoun yo klib espò yo ka itilize tou yon seri divès epi eseye soti. Souvan li trè itil pou chèche alye yo. Si paran yo pa ka fè fas ak sitiyasyon an sou pwòp yo, yo ka jwenn èd nan men konsèy pwofesyonèl nitrisyon konsèy oswa gwoup oto-èd.

Twò grès, twò mens, nòmal?

Kò Mass Index (BMI) se yon bon gid pou timoun menm plis pase granmoun. Li montre rapò de pwa kò wotè. Kontrèman ak granmoun yo, valè nòmal timoun chanje ak laj. Paran yo ka sèvi ak tab la yo wè si pitit yo a twò grès oswa twò mens. Si valè a kalkile nan pitit ou a nan ranje vèt la, pwa a konsidere kòm nòmal.

Pou egzanp, yon ti fi dis-zan peze 36 kilogram epi li se 1.45 mèt wotè. Lè sa a, valè BMI yo se: 36 / 1.45 2 = 16.9. Valè a se nan seri vèt ak konsa nòmal pwa. Si ti fi a menm te peze dis kilos plis, li ta twò grès. Nan 29 kilos li ta twò mens.

Men se pa sèlman valè endividyèl yo enpòtan, men tou, devlopman yo sou yon peryòd tan ki pi long. Chanjman atipik ka endike maladi. Paran yo ta dwe kenbe yon je sou BMI pitit yo epi, si sa nesesè, mande yon pedyat pou konsèy.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou