Acupresión y shiatsu

La acupresión y el Shiatsu son dos formas relativamente similares de masaje de presión que provienen de la medicina tradicional china (TCM) y la medicina japonesa. Acupressure describe la forma china de masaje de presión, Shiatsu, la variante japonesa. Mientras tanto, las formas de masaje en Alemania son cada vez más populares. Al aplicar presión a los puntos de acupresión en los meridianos, se alivian las dolencias tales como dolor de cabeza o náuseas. Desde la perspectiva de la medicina convencional, sin embargo, la eficacia de la acupresión y el shiatsu no se ha demostrado.

Suposiciones básicas de acupresión y shiatsu

La acupresión y el shiatsu, como la acupuntura, se basan en la suposición de que el ser humano es saludable solo cuando la energía de su vida, el qi, puede fluir sin perturbaciones. Para esto, los dos conceptos de energía Yin y Yang deben estar en armonía. Sin embargo, estos pueden verse alterados por diversos factores, como una dieta poco saludable, muy poco ejercicio, una enfermedad o emociones descontroladas.

Con el fin de conciliar los conceptos de energía, esta perturbación debe ser remediada. Para esto, los puntos correspondientes en los doce meridianos se masajean masivamente. Los puntos de acupresión son básicamente los mismos que la acupuntura, pero no todos los puntos son adecuados para el tratamiento de la presión. Además de las punciones y la presión de la aguja, los puntos también pueden ser estimulados por el calor (moxibustión).

Masaje de puntos de presión

Con la acupresión y el shiatsu, la presión durante el masaje se ejerce principalmente con las yemas de los dedos y las puntas del pulgar. Sin embargo, las palmas y los codos también se pueden usar. El masajista utiliza principalmente su peso corporal y menos su fuerza muscular para ejercer presión durante el masaje.

Dependiendo del efecto deseado, es posible masajear de forma circular alrededor del punto respectivo o ejercer una presión vigorosa sobre él. Aunque esto se supone que es relajante, a veces puede ser doloroso. En Shiatsu, a diferencia de la acupresión, no solo se estimulan los puntos individuales, sino que se tratan más extensamente a lo largo de los meridianos.

Áreas de aplicación de acupresión y shiatsu

La acupresión y el Shiatsu a menudo se usan sin quejas físicas. Se usan principalmente para mantener una buena salud.

Además, también se pueden usar para ciertos trastornos funcionales que no están asociados con cambios tangibles en el cuerpo. Estos incluyen, entre otros

  • indigestión
  • Los problemas de circulación
  • Quejas articulares y musculares
  • trastornos del sueño relacionados con el estrés
  • Enfermedades respiratorias

Del mismo modo, la acupresión y el shiatsu pueden ayudar a aliviar el dolor. Muy a menudo se utilizará para dolores de cabeza o migrañas. Además, las dos técnicas de masaje de presión también se recomiendan para el dolor de muelas, dolor de espalda, dolor en las articulaciones y náuseas.

Efectos secundarios de la acupresión y el shiatsu

Es importante destacar que la acupresión y el shiatsu solo deben usarse para tratar trastornos funcionales. Si los huesos, músculos u órganos ya están dañados, las técnicas ya no funcionan. Incluso existe el peligro aquí de aumentar el daño aún más. Por lo tanto, las técnicas de masaje no deben usarse en partes del cuerpo enfermas o inflamadas.

Para los pacientes con enfermedades graves del sistema cardiovascular, las técnicas de masaje por presión tampoco son adecuadas, ya que los síntomas existentes después del masaje pueden agravarse por un corto tiempo. Durante el embarazo, no masajee ningún punto relacionado con el abdomen.

Posible autotratamiento

La acupresión y el Shiatsu se pueden autoadministrar, a diferencia de la acupuntura. Incluso para el profano, no existen peligros debido a la presión sobre las partes doloridas de los músculos o tendones. Sin embargo, no se debe ejercer presión sobre las áreas enfermas o inflamadas.

La siguiente es una pequeña descripción de cómo puede aliviar dolencias comunes tales como dolor de cabeza, fatiga y secreción nasal con un masaje a presión. Simplemente coloque un dedo en el punto correspondiente y luego presione, toque o circule. Al dar vueltas, tenga en cuenta que los círculos en el sentido de las agujas del reloj atenuarán la función, mientras que los círculos en sentido antihorario tendrán un efecto de activación.

  • Dolor de cabeza: masajee ligeramente los puntos de presión en los lados derecho e izquierdo de la sien. Al estimular los puntos de presión, se alivian los dolores de cabeza palpitantes.
  • En caso de resfriado: Para que la nariz sea más libre en caso de secreción nasal, masajee la nariz, las fosas nasales y el borde inferior. El masaje debería durar unos 30 segundos y puede repetirse varias veces al día.
  • Fatiga: cuando está cansado, ayuda a ejercer presión sobre un punto en el medio del cuello. Tan solo 15 segundos son suficientes para volver a sentirse más fresco. También ayuda a estimular los puntos de acupresión a la derecha e izquierda de la raíz de la nariz con movimientos circulares.
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