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Esporte e nutrição: suplemento nutricional e bebidas

Esporte e nutrição: suplemento nutricional e bebidas

Suplemento dietético - apenas para atletas de alto desempenho Os suplementos nutricionais (NEMs) são alimentos que são oferecidos em alimentos atípicos aos alimentos, como efervescentes, sucção, pastilhas mastigáveis, cápsulas, drageias, flocos, pós, grânulos, sucos ou farelos. Suplementos dietéticos contêm uma ou mais substâncias em forma concentrada, por exemplo, vitaminas, minerais, oligoelementos, fibras, ácidos graxos essenciais e certas proteínas ou aminoácidos. Ao contrário d

Viver saudável com exercício e esporte

Viver saudável com exercício e esporte

A atividade física moderada regular é um dos fatores mais eficazes para proteger contra muitas doenças. Pode contribuir significativamente para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar. Leia aqui o que o esporte e o exercício fazem pela sua saúde. Exercício regular como arma contra o envelhecimento A gama de efeitos é impressionantemente comprovada em um grande número de estudos. Está a

Placa de Força - que causa vibrações nos músculos

Placa de Força - que causa vibrações nos músculos

Nas academias você encontrará cada vez mais um dispositivo que parece uma escala futurista e que usa vibrações para desencadear reflexos musculares - Power Plate é chamado. Os efeitos prometidos: com apenas duas vezes dez minutos de treinamento por semana, musculação, perda de gordura, maior desempenho. Um no

Placa de Potência - Treino com Placa de Potência

Placa de Potência - Treino com Placa de Potência

Sistema Galileo em terapia O que faz com que os astronautas do "Espaço Galileo" seja conhecido entre os fisioterapeutas como o "sistema Galileo". O Galileo é um alternador de vibração patenteado com alternância lateral: como um balancim, o avião oscila para a esquerda e para a direita a alta velocidade para cima e para baixo. O tr

Esporte para o sistema músculo-esquelético

Esporte para o sistema músculo-esquelético

Exercício como prevenção contra fraturas e osteoporose Na dor nas costas e doenças degenerativas crônicas do sistema músculo-esquelético (por exemplo, osteoporose, osteoartrite), a atividade esportiva desempenha um papel importante. Como resultado, pessoas fisicamente inativas perdem cada vez mais massa óssea com o aumento da idade, o que leva a um aumento do risco de fraturas ósseas ao cair. Em cont

Triatlo - tecnologia economiza força

Triatlo - tecnologia economiza força

Tecnologia economiza força Cada triatleta geralmente tem uma disciplina "fraca". A natação é muitas vezes difícil para os recém-chegados, pois a natação rápida não é inata para os seres humanos e requer boa técnica. A flexibilidade específica da natação e o treinamento de coordenação com vários auxílios de flutuabilidade melhoram a velocidade básica e, portanto, a velocidade de longa distância. O ciclismo deve ser

Aquaboxing para gerenciamento de estresse

Aquaboxing para gerenciamento de estresse

Os homens são mais reservados em hidroginástica, nos cursos relevantes quase só as mulheres estão brincando. Agora, piscinas e instalações recreativas também oferecem um esporte aquático que é realmente masculino: Aquaboxes, também chamado Aquadrill. Esportes aquáticos estão crescendo Felizmente, olhos azuis e narizes sangrentos não existem, porque este esporte é realizado sem contato corporal e sem um parceiro, os punhos sopram no ar ou na água. O treino inte

Esporte nas águas interiores

Esporte nas águas interiores

Esportes de verão nas águas interiores Esqui aquático envolve puxar um barco pela água, usando uma coleira. Mesmo que o movimento real seja feito pelo barco, alguns músculos são usados ​​no esqui aquático. Em particular, os chamados estímulos de treinamento estático e produtivo são estabelecidos de modo que os iniciantes muitas vezes sentem uma ferida dolorida após a primeira vez. Caso contrári

Esporte e exercício no inverno - desculpas não contam

Esporte e exercício no inverno - desculpas não contam

Solitários e esquecidos, eles passam a vida durante esses meses: sapatos de corrida, equipamentos esportivos e monitores de freqüência cardíaca. A maioria deles já viu a luz do dia pela última vez em setembro. E muitos de seus proprietários pretendem não prestar atenção a eles até março. Esporte e atividade física dificilmente têm lugar na consciência das pessoas no momento. Depois do tra

Exercícios de volta no escritório

Exercícios de volta no escritório

introdução Adequação de costas no escritório de uma maneira diferente, mostraremos exercícios que irão mantê-lo fisicamente e mentalmente apto para o trabalho. Sentou-se durante horas na frente do PC e as costas apertaram novamente. Experimente tiro com arco, remo de jornal ou jornal puxando. O que