Masaj - relaxare pentru corp și suflet

Masajele au fost folosite în scopuri terapeutice în multe culturi de milenii. Între timp, există o gamă aproape de neschimbat de tehnici de masaj diferite - de la masajul clasic pe masajul thailandez și de la reflexologia piciorului până la exotismul de masaj Lomi Lomi. Masajele sunt folosite astăzi atât pentru tratamentul bolilor fizice, cât și ca mijloc de relaxare.

Efectul masajelor

În funcție de tipul de masaj, efectele unui masaj pe corpul nostru pot fi destul de diferite. Ceea ce este comun pentru majoritatea masajelor este însă faptul că pielea, mușchii și țesutul conjunctiv sunt influențate mecanic. Această influență se face prin presiune, expansiune sau stimuli de tracțiune.

Diferitele accidente vasculare cerebrale favorizează circulația sângelui în piele și mușchi. În plus, metabolismul celular în țesut este stimulat și tensiunea arterială și căderea pulsului. În plus, masajul pielii și al mușchilor are un efect relaxant asupra lor. Înlăturarea musculaturii poate fi rezolvată, precum și aderențele. Astfel, un masaj poate fi, de asemenea, eliberarea durerii.

Cu toate acestea, un masaj ar trebui să aibă nu numai un efect pozitiv asupra zonei imediat tratate, ci și asupra întregului organism. Despre așa-numitele arcade reflexe, ar trebui să aibă, de asemenea, un efect benefic asupra organelor interne. Dar nu numai corpul, ci și psihicul simte un masaj relaxant: prin atingerea blândă stresul existent poate fi redus.

Când este recomandat un masaj?

Un masaj poate avea un efect pozitiv asupra unuia sau mai multora dintre următoarele simptome:

  • Dureri de spate și întărire și tensiune în spate (Dacă suferiți de dureri de spate severe, ar trebui să examinați mai întâi un medic și apoi să fiți tratat doar de un fizioterapeut instruit!)
  • Traficul rău
  • Stres mental

De altfel, un masaj este deosebit de eficient dacă corpul este încălzit puțin înainte. Acest lucru se poate face, de exemplu, printr-o baie caldă, un pachet de fango, o saună sau un tratament cu lumină roșie.

Când trebuie să renunți la un masaj?

Ca regulă generală, masajele nu trebuie efectuate în caz de inflamație acută. Simptomele tipice ale inflamației includ durerea, febra, umflarea, înroșirea zonei afectate și o modificare a numărului de leucocite. În cazul unei inflamații acute, corpul este deja puternic stresat de inflamație. Un masaj este o povară suplimentară pentru organismul slăbit și poate astfel să agraveze imaginea clinică.

De asemenea, cu o boală de piele, trebuie să ai grijă de masaje. Deoarece atingerea pielii sau a uleiului de masaj poate duce la o agravare a bolii. În timpul sarcinii, trebuie mai întâi să consultați medicul dacă și ce forme de masaj sunt permise.

În cele din urmă, chiar și cu leziuni traumatice și răni deschise la un masaj ar trebui să se renunțe. Astfel de leziuni traumatice includ, de exemplu, vânătăi sau fracturi. Deoarece presiunea este exercitată asupra țesutului în timpul unui masaj, un masaj este contraproductiv procesului de vindecare. Pentru vânătăi, un masaj este permis, din nou, numai dacă riscul de reemorare nu mai există.

Sfaturi pentru un masaj relaxant:

Pentru a vă bucura de un masaj, este important să creați o atmosferă calmă și relaxantă. Alegeți un loc potrivit pentru masaj, faceți o muzică calmă, relaxantă sau aprindeți o lumânare. Într-o atmosferă atât de plăcută, se poate opri foarte bine în timpul masajului. În plus, trebuie să luați în considerare următoarele sfaturi pentru un masaj relaxant:

  • Acoperiți părțile corpului care nu sunt masate cu o pătură sau un prosop pentru a împiedica răcirea lor.
  • Dacă încălziți uleiul înainte de masaj, contactul cu uleiul nu va fi neplăcut.
  • Întotdeauna masați la inimă, de exemplu de la picioare la șolduri și nu invers.

Diverse tehnici de masaj

Masaj thailandez, reflexologie picior sau masaj cu pietre la cald: Astăzi există o varietate de tehnici de masaj diferite. În general, se face o distincție între masajele care au un efect direct asupra zonei dureroase și masajele care au un efect reflex. În timp ce în fostul loc direct este masat, la care ar trebui să apară un efect relaxant și analgezic, apare în acesta un efect indirect.

Masajele cu efecte directe includ masajul clasic și masajul sportiv. Cel mai faimos masaj cu un efect reflex este masajul reflexologic pentru picior. Unele masaje, cum ar fi masajul thailandez, pot avea un efect direct și indirect asupra corpului nostru.

Pe pagina următoare puteți obține o imagine de ansamblu a celor mai cunoscute tipuri de masaj și caracteristicile lor particulare.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul