Tilbage øvelser på kontoret - øvelse 2

lateral rejser

  • Løft flaskerne sidelæns ved siden af ​​din krop til skulderhøjde. Armene skal være lidt bøjede.
  • Hold kort, så langsomt afløb.
  • Ti gange i alt, kort pause, tre passerer.

Effekt: Styrketræning for skuldre og nakke

Del med venner

Forlad din kommentar