Tilbake øvelser på kontoret - Øvelse 3

avisen Pull

  • Rul en avis sammen, ta begge ender. Baksiden av hånden oppover, albuer på skuldernivå.
  • Bare stå opp, flytt magen litt. Ta langsomt avisen fra hverandre. Øk din styrke så mye du kan.
  • Stram i 15 sekunder, løs litt, gjenta tre ganger.

Effekt: Styrker nakke og øvre rygg, fremmer blodsirkulasjonen.

Del med venner

Legg igjen din kommentar