Pye: Preparasyon

Bagay la bon sou randone se ke ou pa bezwen pran leson yo aprann li. Epi ou pa bezwen ekipman espò espesyal yo kòmanse li. Men, ou ta dwe peye atansyon sou yon bagay kèk, se konsa ke pa gen anyen oblije kè kontan nan randone. Yon bon preparasyon se yon pati nan pwomnad la. Apre wout la mete, ou ta dwe tou adapte rad ou nan prévision a move tan. Sepandan, espesyalman nan mòn yo: fason ki pi bon pou prepare pou nenpòt ki move tan, chanjman ka rive byen sibitman.

Enpòtan enpòtan se ke ou swen pou pye ou byen - apre tout, yo ta dwe pote ou san danje sou baton ak wòch.

Sou ki sa ou ta dwe peye atansyon

  • Jwenn tout enfòmasyon sou wout la - espesyalman konsidere nivo difikilte yo, si w ap vwayaje ak timoun yo, tèt pou wotè oswa asire w-footedness bezwen
  • Klarifye sou vizit milti-jou davans, si akomodasyon lannwit lan nan kabann yo / akomodasyon yo gratis epi si ou bezwen pote yon bagay (pa egzanp, sache dòmi sak)
  • Remak prévision a move tan
  • Oto-sere sakado, se gwosè a nan longè a vwayaj ajiste (konsèy nan détaillants)
  • Rasanble dispozisyon (pou egzanp fwi sèk, ba muzli, dlo, elatriye)
  • Pake pwoteksyon krèm pye ak oksid zenk ak sèf wotè
  • Anti-moustik losyon, krèm pwotèj kont solèy
  • Rad - dapre tan an (e pètèt longè vwayaj la):
    • Raincoat, headgear
    • Kout oswa long pantalon
    • Fikse randone bato yo
    • Imidite chosèt dezenfekte
    • Rad sèch chanje

Enpòtan: Si ou planifye plis ogmantasyon demand nan zòn ki pi cho oswa nan mòn yo, ou ta dwe chèche swen medikal davans. Pa ègzajere kapasite ou - kòmanse ak pi kout, pa Tours twò mande.

Pye yo nan vi

  • Soulye: Se pou avize davans pou soulye yo dwa nan boutik depatman oswa boutik espò - bon bòt randone yo se fèm sou deyò a ak mou andedan. Sepandan, pwopriyete yo egzije tou depann sou ki kote ak ki jan souvan soulye ou ta dwe akonpaye ou. Kouri soulye yo nan fason ki pi bon davans - mete yo ankò e ankò sou mache kout oswa nan apatman an.
  • Chosèt: Stockings te fè nan fib ki absòbe imidite - nan komès yo espesyal chosèt yo ofri, ki yo pafwa fòme yon fason diferan menm pou pye dwat ak bò gòch. Si ou swe anpil sou pye yo, ou ta dwe pran yon dezyèm pè nan chosèt - ak pye imid, kouch la horny debande ak ti anpoul menase. Lòt pye frèt vinn foure kouch la horny ak diminye siseptibilite a ti anpoul.
  • Anvan vwayaj la, ou ka aplike yon krèm pwoteksyon entansif - sa a pwoteje po a nan pye yo soti nan ap resevwa maleng, anpoul, chire ak iritasyon po. Sonje Rekòmande gen yon kontni segondè nan oksid zenk, ki kenbe pye yo sèk, ak sibstans ki sou gra tankou sèf ven, pou ke po a rete souplesse.
  • Antrenspiran pye krèm oswa pye basen anpeche; Regilye bwè nan te di te ede tou kenbe swe a anba kontwòl.
  • Franzbranntwein jèl ede kont boule oswa douloure pye.
  • Pwen presyon ak anpoul anpwente kousen zòn sansib.
  • Trete pye ou nan yon ti repo ki byen merite nan kay la!
  • Jwi yon beny pye yo detann misk yo nan pye yo. Mete janm ou leve, mache pye atè nan apatman an. Lè sa a, pye ou yo pral anfòm pou vwayaje nan pwochen an.
Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou